Kurzy sebeobrany v Praze
Nauč se včas rozpoznat nebezpečí, nastavit hranice a reagovat v krizové situaci. Vyber si intenzivní seminář, pravidelný kurz nebo soukromé lekce. Výuka je praktická, srozumitelná a vhodná i pro úplné začátečníky. Pro muže i ženy od 15 let.
Sebeobrana s pepřovým sprejem
28. 11. · 10:00 – 12:00
Tiger Team Praha Pankrác
Nauč se správně nosit a ovládat pepřový sprej. Manipulaci, reakci na ohrožení a modelové situace si bezpečně vyzkoušíš s cvičným sprejem bez dráždivé látky.
Vlastní cvičný sprej v ceně. Kapacita 15 lid
1490 Kč
(pro členy Tiger Teamu 1290 Kč)
Základy sebeobrany
24.1. 2027 · 10:00 – 14:00
Tiger Team Praha Pankrác
Získej základy osobní bezpečnosti a vyzkoušej si jednoduché obranné postupy. Čeká tě prevence, komunikace, práce s odstupem a praktický nácvik modelových situací.
Pro ženy a muže od 15 let i bez předchozích zkušeností.
1490 Kč
(pro členy Tiger Teamu 1290 Kč)
Kdo tě kurzem provede
Michael Abrhám
Instruktor sebeobrany a jiu-jitsu
V bojových sportech a uměních se pohybuji přes 25 let. Jsem držitelem 4. danu v jiu-jitsu, trenérem II. třídy a instruktorem MCS Musado. Mám více než deset let praxe v osobní ochraně a zkušenosti s výcvikem policistů a vojáků.
Při výuce kladu důraz na prevenci, srozumitelné vysvětlení a praktický nácvik přizpůsobený zkušenostem účastníků.
Soukromé lekce sebeobrany
Termín po domluvě
Tiger Team Praha Pankrác
Trénink přizpůsobený tvým zkušenostem, tempu a konkrétním potřebám. Zaměříme se na prevenci, řešení konfliktních situací a praktické dovednosti, které chceš rozvíjet.
Přijít můžeš samostatně i ve dvojici.
Školy a firmy
Program na míru
Sebeobrana pro školy a firmy
Termín a místo po domluvě
Varianty na 2 nebo 4 hodiny
Praktický výcvik pro zaměstnance, pedagogy a pracovní týmy. Obsah přizpůsobíme prostředí a situacím, se kterými se účastníci mohou setkat — od prevence a komunikace po zvládání konfliktu a modelové situace.
Rozsah i náročnost podle potřeb skupiny.
Cena podle rozsahu a počtu účastníků
Základní kurz sebeobrany - 12 lekcí
Nový termín připravujeme
Tiger Team Praha Pankrác
Buduj své dovednosti postupně během tříměsíčního kurzu. Navazující lekce propojují prevenci, obranné postupy a únikové strategie s opakovaným praktickým nácvikem.
Pro ženy a dívky od 15 let. Kapacita 8 lidí.
Praktické informace
Kde trénujeme
Tiger Team, V Občanském domově 2a Praha 4 – Pankrác
Co s sebou
Pohodlné sportovní oblečení a pití. Obuv není potřeba na tatami, ale pokud na ní trváš, tak jedině sportovní a čistá. Další pokyny dostaneš před kurzem.
Pro koho jsou kurzy
Začátečníci jsou vítáni. Věkové podmínky najdeš u konkrétního kurzu.
Jak se přihlásit
Vyplň přihlášku a vyčkej na e-mail s platbou.