Bojové sporty na Pankráci pro dospělé i děti od 4 let
Kickbox, jiu-jitsu, BJJ, MMA a sebeobrana. První trénink je zdarma a zvládneš ho i bez zkušeností.
Nebo zavolej Viktorovi: 733 571 421
Trénujeme od roku 1999, dnes nás je 800. S kartou Multisport chodíš na skupinové lekce zdarma.
Pro koho hledáš trénink?
DOSPĚLÍ A JUNIOŘI OD 15 LET
Kickbox
Volná místaÚdery, kopy a kondice. Večerní kondiční lekce i ranní kickbox před prací. Vhodné i pro úplné začátečníky.
Jiu-jitsu
Tradiční sebeobrana: hody, páky, úchopy i obrana proti noži nebo holi.
BJJ / Grappling
Boj na zemi, páky a škrcení. Technika vyhrává nad silou.
MMA
Postoj i zem dohromady. Pro ty, kdo chtějí všechno.
Kurz sebeobrany
Nauč se včas rozpoznat nebezpečí, nastavit hranice a reagovat v krizové situaci.
Ranní mobilita
Regenerace, rozhýbání zad, kyčlí a ramen. První hodinu domluv předem.
Kruháč pro maminky
Kruhový trénink, děti můžou být s vámi. První hodinu domluv předem.
Nevíš, co vybrat? Zavolej 733 571 421 a poradíme ti.
4 AŽ 15 LET · STAČÍ ZNÁT VĚK
4–6 let
Tygříci
Pohyb, koordinace a rovnováha formou her. Pondělí až čtvrtek 15:15–16:00.
6–12 let
Dětský kickbox — pointfighting
Volná místaSportovní kickbox s důrazem na techniku, kontrolu a fair play.
6–12 let
Jiu-jitsu pro děti
Pásky, proužkovací semináře, zkoušky a závody DUO-KATA.
od 15 let
Junioři
Trénují už ve skupinách s dospělými, ale do 15 let včetně platí dětský ceník.
Kdy můžeš přijít
Na většinu lekcí stačí přijít 10 minut před začátkem. Rezervace není potřeba.
Celý rozvrhNačítám…
Takhle probíhá první návštěva
- 1
Vyber si lekci
Podívej se do rozvrhu, nebo nám napiš a poradíme, co ti sedne.
- 2
Přijď 10 minut předem
Stačí sportovní oblečení, pití a ručník. Boty nepotřebuješ.
- 3
Zacvič si zdarma
Trenér ti ukáže prostor, vysvětlí průběh a zapojí tě podle tvé úrovně.
Boxerské rukavice a chrániče holení půjčíme za 30 Kč.
Kruháč a Ranní mobilita: první hodinu si prosím domluv předem telefonem nebo e-mailem.
Proč se malé děti u nás učí hrou
Ve 4 až 6 letech se dítě teprve učí ovládat vlastní tělo. Tygříci proto začínají koordinací, rovnováhou a spoluprací ve skupině. Techniky bojových sportů přidáváme postupně, aby je dítě zvládlo bezpečně a trénink ho bavil.
Od 6 let přechází do jiu-jitsu nebo kickboxu, kde sbírá pásky, skládá zkoušky a může závodit.
Eliška, trenérka dětských skupin
Cesta podle věku
- 4–6 letTygříci — pohyb a hra
- 6–12 letJiu-jitsu nebo kickbox, pásky a zkoušky
- 15 let a vícTrénink s dospělými (dětský ceník do 15 let)
Mimo pravidelné tréninky pořádáme proužkovací semináře, zkoušky na pásky, závody DUO-KATA, letní dětský tábor i vánoční přespání.
Co se chystá
- 7. 11.SO · 10–12 h
- 19.–22. 11.ČT–NE
Přihlášky běží v registračním systému klubu (dtap.cz), tlačítko otevře novou stránku.
Kolik to stojí
- Dospělí
2 100 Kč / měsíc
Neomezeně na všechny skupinové lekce.
- 10 vstupů 1 900 Kč
- Jednorázový vstup 250 Kč
- Děti 4–15 let
1 600 Kč / 10 vstupů
Permanentka platí 10 měsíců.
- Pololetí neomezeně 7 800 Kč
- Jednorázový vstup 200 Kč
- Multisport
0 Kč na veřejné lekce
Na veřejné skupinové lekce vedené trenérem. Bereme i další zaměstnanecké benefity.
První hodina je vždy zdarma. Platit můžeš převodem, QR kódem nebo hotově.
Klub, který funguje od roku 1999
- 1999rok založení
- 800členů
Michael Abrhám
4. dan jiu-jitsu
Jano Staš
Shirin Stehlíková
Markéta Krejzlová
Domluv si první trénink
Napiš nám, co tě zajímá, a Viktor se ti ozve nejpozději do 48 hodin. Domluvíte se, kdy přijít a který trénink ti sedne.
Na většinu lekcí můžeš přijít i bez ohlášení, stačí 10 minut před začátkem.
Raději zavoláš?
733 571 421Tělocvična Praha 4 — Nusle
V Občanském domově 1511/2a, 140 00 Praha 4 — Nusle
- Tramvaj 18, zastávka Na Veselí
- Metro C Pankrác nebo Pražského povstání, do 10 minut pěšky
